Esercizi di Flessioni Efficaci
Il push-up è un tipo di esercizio a corpo libero che coinvolge quasi tutta la muscolatura del corpo.
Benefici delle Flessioni
I push up favoriscono lo sviluppo dei muscoli del petto, dei tricipiti, dei bicipiti, delle spalle, della schiena, degli addominali e dei glutei.
Consigli per un Push Up Efficace
Per eseguire un push up perfetto, puoi provare diversi tipi di flessioni come i piegamenti e i push-up con variazioni di posizione delle mani e dei braccia.
Suggerimenti per il Numero di Ripetizioni
Per iniziare, si consiglia di fare tre serie da 8 e aumentare progressivamente il numero di ripetizioni fino a tre serie da 15 per rafforzare braccia e petto.