Gli integratori a base di sostanze naturali come caffè verde, caffeina, tè verde, guaranà, garcinia cambogia, piperina, chetone di lampone e litramine sono i migliori per perdere peso.
Alimenti consigliati per colazione in dieta chetogenica
La colazione può consistere in frittata, due uova fritte, involtini di salmone affumicato con crema di formaggio, Un panino con bresaola, latte intero da 200 ml, Un panino con prosciutto e uno yogurt intero.
Perdita di peso con dieta chetogenica
Seguendo una dieta chetogenica, si può sperimentare una rapida perdita di peso fino a 5 chilogrammi in meno di due settimane.
Dieta chetogenica di 21 giorni
La dieta chetogenica di 21 giorni permette di perdere fino a 10 chilogrammi e di allenarsi per lunghi periodi senza assumere quasi carboidrati, mantenendo un basso livello di insulina.
Tempo necessario per perdere peso in modo sano
Perdere dieci chilogrammi di adipe in modo sano richiederà dai tre ai cinque mesi, in base al biotipo, al livello di stress e alla localizzazione dell’adipe.
Perdita di peso con il digiuno
Due giorni di digiuno sono sufficienti per perdere peso se sei moderatamente sovrappeso. Aumentare a 5 giorni se si superano i 10 kg. Durante il digiuno è vietato bere alcolici, ma si può bere caffè e tè.
