Cosa mangiare a cena con pochissime calorie?


Alimenti ricchi di proteine durante la cena

Pertanto, puoi mangiare:

  • Pollo
  • Coniglio
  • Pesce
  • Uova
  • Affettati magri
  • Formaggi leggeri
  • Sostituti vegetali della carne

Consumo di calorie e perdita di peso

Perdita di peso con 800 calorie al giorno: 0,7-1,4 kg ogni settimana.

Suggerimenti per perdere peso in un mese

Per perdere 5 kg in un mese:

  • Evitare cibi ricchi di grassi animali
  • Limitare consumo di formaggi
  • Variare alimenti e mangiare varie verdure
  • Limitare grassi fritti e saturi
  • Ridurre consumo di sale
  • Fare attività fisica
  • Consumare frutta e verdura
  • Ridurre alcol e cioccolato fondente sicuro da mangiare

Raccomandazioni per perdere 15 chilogrammi

  • Mangiare solo quando si ha fame
  • Evitare di mangiare troppo
  • Consumare molte proteine e verdure non amidacee
  • Limitare consumo di formaggio magro

Lascia un commento