Piani Pasto Raccomandati:
Ogni pasto deve essere completo e deve consistere di una base di alimenti ricchi in carboidrati accompagnata da proteine, grassi, e altri nutrienti essenziali.
Idee Per Cena in Famiglia:
- Riso con curry e zucchine
- Risotto allo zafferano
- Risotto alla pizzaiola
- Vellutata di zucchine, patate e cipolla con grana e crostini
- Vellutata di porri e patate
- Vellutata di zucca e patate
- Tortellini in brodo
- Pasta al pomodoro
Secondo Piatto Italiano Tipico:
Il secondo piatto è una portata a base di carne o pesce consumata subito dopo il primo, generalmente accompagnato da un contorno separato.
Cena Tradizionale Italiana:
A cena si consumano alimenti leggeri come zuppe, insalate, formaggi, verdura e frutta in famiglia.
Idee Per Cena Sfiziosa:
- Spezzatino con patate in umido al latte
- Cotolette di patate speck e provola
- Straccetti di pollo al limone in padella
- Cosce di pollo pomodorini e olive in padella
- Melanzane alla siciliana ripiene in padella
- Polpette di zucchine ricotta e speck veloci
Alimenti Anti-Caldo:
Alcuni cibi consigliati per affrontare il caldo includono zucchine, cetriolo, melone, pesca, anguria e pollo.