Cosa mangiare al posto dei biscotti?

Scelte alternative per la colazione

• Scopri i cereali al posto dei biscotti o delle brioches, ma fai attenzione: il cioccolato non è un alimento adatto.
• Scegli un classico al naturale o uno con frutta secca.
• Puoi anche mangiare tre fette biscottate con un velo di marmellata se lo desideri.

Varietà di biscotti integrali e colazioni dietetiche

• Lista dei migliori biscotti integrali del 2022 di Céréal Biochimica germinale Misurazione
• Alcune opzioni di colazioni dietetiche per perdere peso senza fame:
  • Tè, yogurt bianco (anche a base vegetale) e frutta fresca.
  • Ricetta di porridge con fiocchi d’avena.
  • Hummus di ceci con pane integrale.
  • Toast con l’avocado.
  • Pancake a base di quinoa.
  • Muesli homemade con yogurt intero.
  • La crema Budwig.

Quantità consigliate di biscotti per bambini a colazione

• Bambini dai 1 ai 2 anni: 1 fetta biscottata, 1 biscotto o 10 g di cereali da colazione.
• Bambini da 2 a 3 anni: 20 grammi di cereali da colazione, due biscotti o due fette biscottate.
• Bambini dai 4 ai 6 anni: 30 grammi di cereali da colazione, tre biscotti o tre fette biscottate.