Lista di cibi consigliati per mantenere la linea:
- Verdure saltate
- Gamberi alla griglia
- Pesce al vapore
- Pollo con verdure miste
- Pollo all’ananas
- Pesce stufato
- Zuppe varie o funghi e bambù
Cosa mangiare al sushi per la prima volta:
Inizia con il pesce cotto o con i sushi di verdure.
Tipi di sushi:
I principali sono:
- Nigiri
- Maki (hosomaki, uramaki, temaki e futomaki)
- Rolls come il california rolls (di origine americana)
- Chirashi
- Donburi
- Gunkan
- Oshi sushi
Quantità consigliate di sushi:
Un piatto di sushi contiene in media 14 pezzi che possono apportare anche più di 400 calorie. Chi ha problemi di chili in più dovrebbe dimezzare le porzioni e limitarsi a 6-7 pezzi.
Calorie in 8 pezzi di sushi:
297 calorie