Snack Sani e Gustosi
- Frutti della foresta
- Cioccolato fuso
- Pinoli, noci e mandorle
- Uva congelata
- Semi della zucca
Merende Salutari
- Yogurt sano
- Pane integrale con affettati magri
- Frutta fresca o secca
Latte e Alimenti
Chi non può assumere latte?
Perché hanno un’intolleranza al lattosio, coloro che evitano di consumare latte e derivati possono perdere molti dei nutrienti vitali che questi alimenti contengono. Pertanto, se hai un’intolleranza al lattosio, puoi utilizzare latticini senza lattosio per mantenere una dose equilibrata di questi alimenti.
Cosa succede quando si beve una quantità eccessiva di latte?
Come suggerito dai nutrizionisti esperti, bere 2/3 porzioni al giorno di latte è sicuro perché non solo non fa male, ma protegge anche dal cancro al colon, che è il secondo tumore più comune nella nostra società dopo il tumore alla mammella.
Alimenti Antinfiammatori e Infiammatori
Alimenti che non causano allergie:
- Pomodori, olio di oliva, verdure a foglia verde, frutta secca
- Pescati grassi
- Frutti
Cibi che causano infiammazione:
- Carboidrati raffinati
- Alimenti fritti
- Bevande zuccherate
- Carne rossa, carne lavorata, margarina