Storia e Origini delle Arti Marziali in Cina
Il sistema codificato di arti marziali nasce nel monastero di Shaolin nel 527 d.C. durante il periodo della dinastia Zhou.
Sport e Allenamenti di Forza
- Triathlon: squat, stacco da terra e pressa con il braccio.
- Sollevamento pesi e braccio di ferro.
Tipologie di Arti Marziali
Pancrazio
Sport dell’antica Grecia che combinava pugilato e lotta, praticato da un pancraziaste.
Tecniche e Strategie di Combattimento
- Colpire la tempia per far svenire.
- Utilizzare la forza e la leva per difendersi.
Allenamento fisico e Difesa Personale
Reagire ai colpi dell’avversario, bloccarli e attutirne l’impatto mantenendo le mani alte vicino al petto.
Arte Marziale adatto ai 60 anni
Il Tai Chi: combina movimento armonico e relax, ideale per tutte le età.
Arti Marziali Giapponesi
Elenco delle 38 arti giornaliere giapponesi, con focus sull’Aikido e le sue tecniche.