Consumo giornaliero di frutta lassativa:
- 2-3 frutti di medie dimensioni
- Scelta tra kiwi, pere, albicocche, fichi e prugne
- Verdure lassative: asparagi, cicoria, cavolfiori, spinaci, fagiolini
- Verdure benefiche: mela, carota, cicoria
- Utilizzo di camomilla e melissa
- Verdure e frutta da evitare: aglio, cipolla, peperoncino
- Formaggio stagionato come Grana Padano DOP, basso contenuto di lattosio
L’aglio, la cipolla e il peperoncino dovrebbero essere tenuti sotto controllo durante la colite, in quanto possono essere troppo irritanti per il colon infiammato. Formaggi stagionati come il Grana Padano DOP, contenenti poco lattosio, possono essere un’alternativa salutare nei pasti.