Quale pane ha più calorie?


Valore calorico dei diversi tipi di pane in Italia

  • 100 grammi di pane di segale: circa 220-230 kcal
  • Pane al latte: 347 kcal
  • Pane all’olio: 302 kcal
  • Pan carrè: 305 kcal

Benefici del pane di segale nella dieta

Il pane di segale è raccomandabile per la sua versatilità e apporto nutrizionale. È ideale per la colazione e fornisce energia, fibra, e vitamine.

Scelta del vero pane di segale

  • Verificare la dicitura sulla confezione: "Pane CON segale" indica un’aggiunta di segale, mentre "pane di segale" denota un prodotto al 100% di segale integrale, acqua e sale.

Sostituti del pane nella dieta chetogenica

  • Pane integrale
  • Pane azzimo
  • Gallette di riso o mais
  • Prodotti con farine alternative come segale, kamut, riso, o legumi

Peso delle fette di pancarré

  • Una fetta di pancarrè comune pesa circa 18 grammi

Lascia un commento