Quali sono i sintomi dell’ansia?

Sintomi Comuni dei Disturbi d’Ansia
Non solo l’ansia, ma anche sintomi fisici come respiro affannoso, vertigini, sudorazione, battito cardiaco accelerato e/o tremore sono comuni. I disturbi d’ansia spesso alterano significativamente il comportamento quotidiano delle persone e le spingono ad evitare determinate cose e situazioni.

L’Effetto dell’Ossessione nello Studio
Per lo studio, l’"ossessione" è un sintomo probabile piuttosto che una causa; è l’effetto di un atteggiamento di controllo che si cerca di esercitare in modo evidentemente eccessivo.

Metodi di Ripasso

• L’approccio appropriato e funzionale è insegnare l’argomento a chi non lo sa.
• Ripetere tutto a voce alta.
• Utilizzare l’indice del libro per ripetere sommariamente tutti gli argomenti.
• Alla fine di ogni argomento dei libri di testo, rispondere alle domande comuni.

Cose da Fare e da Evitare prima degli Esami

• Da non Fare:

  1. Non essere ansiosi.
  2. Non lasciarti condizionare dai compagni di lavoro.
  3. Non ripassare troppo.
  4. Non trascorrere notti in bianco e non organizzare feste.
  5. Non fidarti di problemi personali o sentimentali.

• Da Fare la Notte Prima dell’Esame di Maturità:

  1. Andare in giro prima di cena.
  2. Fare una cena tranquilla.
  3. Preparare lo zaino e i vestiti per il giorno successivo.
  4. Evitare di uscire, o almeno non farlo troppo tardi.
  5. Dedicarsi a un’attività che impegna la mente ma rilassa. Guardare un divertente film.