Quali sono le articolazioni con più possibilità di movimento?

di

  1. Tipi di Articolazioni

    • Articolazioni fibrose: le ossa sono unite da tessuto fibroso.
    • Articolazioni cartilaginee: le ossa sono legate da cartilagine.
    • Articolazioni sinoviali: le ossa sono separate da una cavità.

  2. Articolazioni dell’Arto Inferiore

    • Articolazioni tarso-metatarsali.
    • Articolazioni intermetatarsali.
    • Articolazioni metatarso-falangee.
    • Articolazioni interfalangee.

  3. Scolpire i Pettorali

    • CROCI CON MANUBRI SU PANCA PIANA 3X15 REC. 1′
    • DISTENSIONI MANUBRI PANCA PIANA 3X8 REC. 1’30”
    • PIEGAMENTI A TERRA (PUSH UP) 3XEsaur. REC.
    • PIEGAMENTI CON PIEDI SU PANCA 3xEsaur. REC.

Come far crescere il petto?
Studi dimostrano che il sollevamento pesi effettuato con un movimento rapido fa crescere i muscoli più velocemente rispetto a un movimento lento. L’allenamento con i pesi di tipo "esplosivo" è il segreto per ottenere pettorali più grandi. Invece di contare le ripetizioni, puoi provare a cronometrare i tuoi allenamenti.

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