Calorie e Perdita di Peso
È necessario "bruciare" circa 7.000 kcal per perdere 1 kg di massa grassa in una settimana, e il modo più salutare per farlo è abbassare il nostro consumo calorico di circa 1.000 kcal al giorno.
Calcolo delle Calorie per Dimagrire
Quante calorie sono necessarie per perdere un chilogrammo? Per perdere un kg, una persona dovrebbe bruciare tra 7.000 e 9.000 calorie al giorno. Questo è un compito difficile perché deve tenere conto dell’età, del peso, del sesso e del metabolismo.
Consigli sull’Apporto Calorico
È necessario "risparmiare" 7000 calorie per perdere 1 kg di grasso. Tuttavia, il nostro consiglio è di eliminare non più di 300-500 calorie al giorno se vuoi dimagrire in modo sano e duraturo. Ciò ti consentirà di perdere circa 0,5 kg alla settimana. 10 febbraio 2021