Apporto Calorico Raccomandato per Donne e Uomini
- Donna 60-74 anni: 1600-1900 chilocalorie
- Uomo 60-74 anni: 1900-2250 calorie
- Donna dopo i 75 anni: 1500-1750 calorie
Cosa Mangiare a Cena a 70 anni
A cena si consiglia una piccola porzione di pane, pasta, riso o cereali con carne o pesce, accompagnati da verdure.
Trasformazioni del Corpo a 60 anni
Tra i 50 e i 60 anni avviene una trasformazione importante nel corpo di una donna: diminuzione di elasticità della pelle, aumento di massa grassa, e cambiamenti nella forma del corpo.
Frequenza dei Rapporti a 60 anni
Secondo la SIA Società Italiana di Andrologia, fra i 50 e i 60 anni si può avere una media tra 0 e 1 rapporto a settimana, con il 72% che lo fa una volta ogni 7 giorni.
Affrontare la Solitudine a 60 anni
Per affrontare la solitudine a 60 anni, circondarsi di amici e parenti o creare nuovi contatti può essere un ottimo modo per non rimanere da soli.
Cause dell’Invecchiamento
L’invecchiamento è causato dal progressivo accumulo di danni nel tempo, che compromettono le funzioni vitali dell’organismo.
Invecchiamento della Pelle e del Viso
Con l’età, la pelle delle palpebre perde tono, si verifica un aumento della pelle del collo, le guance migrano verso il basso e si perde la compattezza del viso.