Bevande "Light"
Una soluzione per chi è a dieta è preferire una versione “light” di queste bevande: il caffè macchiato con latte scremato ha solo 5 calorie, mentre il cappuccino scende a quota 60 calorie.
Consigli per la Colazione
- Cosa si mangia a colazione per la dieta?
- Cosa mangiare a colazione quando si è a dieta?
- Cosa mangiare a colazione per dimagrire la pancia?
Una soluzione per chi è a dieta è preferire una versione “light” di queste bevande: il caffè macchiato con latte scremato ha solo 5 calorie, mentre il cappuccino scende a quota 60 calorie. Quanti grammi sono una tazza di cappuccino? A darci manforte lo scrittore Oliver Strand, esperto caffeinomane: il cappuccino perfetto è di quattro once (più o meno cento grammi) e la parola d’ordine è consistenza. Cosa bere al bar con poche calorie? Possono essere a base di carote, sedano, cetrioli, finocchi, spinaci, mele, ananas, avocado, kiwi e sono utili per depurarsi e per attivare il metabolismo. Oppure, prendi una spremuta d’arancia o un succo al melograno (appena spremuto) che non contengono zuccheri aggiunti. Quindi, in termini più pratici, scegli frutta, cereali integrali, yogurt greco o con pochi zuccheri, marmellata a basso tenore di zuccheri, avena, e uova. Tutti cibi che, oltre a contenere una quota limitata di grassi e zuccheri, sono anche fonte di fibre, minerali e vitamine. Il semaforo verde per perdere peso a colazione si dà a: Tè nero e tè verde che aiutano a dimagrire e sono ricchi di polifenoli antiossidanti; Biscotti e fette biscottate integrali; sì ai cereali purché naturali, non addizionati di coloranti o additivi. Yogurt bianco magro con del miele e frutta fresca di stagione. Banane. Appurato che potassio e fibre solubili sono tra le armi più efficaci per combattere il gonfiore allo stomaco, tra i consigli per una colazione ad hoc non può mancare quello di aggiungervi una banana. Questo frutto, infatti, unisce entrambi i benefici, essendo ricco di potassio e fibre solubili. La gente chiede anche:, quali sono le brioche meno caloriche? Brioche: vuota o con il ripieno Con un buon ripieno, il gusto della brioche ci guadagna sicuramente, ma le calorie? Una deliziosa brioche al miele arriva a toccare le 198 Kcal, mentre quella con la marmellata è leggermente inferiore, con le sue 190 Kcal.