Contenuto calorico delle uova
Il peso medio di un uovo è di 129 calorie. Qual è il contenuto calorico di due uova crude? In media, le uova contengono 188 chilocalorie di energia.
Benefici e condimenti delle uova
Perché l’uovo aiuta a perdere peso? Le uova aiutano il metabolismo e forniscono vitamine del complesso B. Come condire le uova sode a dieta?
- Due uova sode e una arancia
- Carne alla griglia o ai ferri con insalata
- Due uova sode con insalata di spinaci e pomodori freschi
- Due uova sode con insalata di pomodoro
Quantità consigliata e rischi delle uova
Cosa succede se mangio sei uova al giorno? Assumere una quantità eccessiva di uova può aumentare i livelli di colesterolo e il rischio per il cuore. Quante uova sono necessarie per una persona? Secondo le linee guida della Società italiana di nutrizione, un massimo di quattro uova alla settimana è raccomandato.
Rischi delle uova scadute
Cosa succede se si mangiano le uova scadute? Le uova scadute sono a rischio di salmonella, un agente batterico comunemente isolato nelle infezioni alimentari.