Tabella dei Consumi Calorici
| Sport | Tipo di Sport | Kilocalorie |
|---|---|---|
| Corsa | Atletica leggera | 184 kcal |
| Push-up | 107 kcal | |
| Canottaggio | 43 kcal |
Push-up: Benefici e Tecnica
Il push-up รจ un tipo di esercizio a corpo libero che rafforza gli arti superiori e coinvolge la muscolatura del corpo.
Diamond Push-up: Obiettivi e Muscoli Allenati
Il push-up diamante mira a rafforzare romboidi, tricepiti, pettorali e trapezi con un movimento specifico.
Allenare gli Addominali e i Muscoli Coinvolti
I muscoli addominali coinvolti includono il retto, i muscoli inclinati e altri muscoli dell’addome.
Squat: Muscoli Sviluppati
Lo squat mira a sviluppare il quadricipite femorale e il grande gluteo.