Formula per Calorie Bruciate Camminando
Per calcolare quante calorie si perdono camminando, si può fare riferimento ad una formula, stabilita nel 1938 dal Prof. Rodolfo Margaria:
Calorie Bruciate = 0.5 kcal * Kg peso corporeo * Km percorsi
Allenamento per Corsa di 10 Km
Per allenarsi per una corsa da 10 km, si può seguire il seguente piano:
- Lunedì: 10 minuti di camminata + Fondo di 2 km
- Martedì: riposo
- Mercoledì: riposo
- Giovedì: Fondo di 3 km + 8 volte 1 minuto ritmo gara alternato a 1 minuto facile + 5 minuti di camminata
- Venerdì: riposo
- Sabato: riposo
- Domenica: Fondo di 5 km
Tempo per Percorrere Distanze Specifiche
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Quanto ci metti a fare 4 km a piedi?
Camminata veloce: velocità media consigliata. Per ottimizzare al meglio la camminata veloce bisognerebbe arrivare a percorrere una distanza di 1 km in 8-9 minuti. In media, in 40 minuti a passo veloce si può arrivare a percorrere una distanza di 4,5-5 km. -
Quante ore sono 80 km?
Muoversi ad una velocità di 80 chilometri all’ora vuol dire che vengono percorsi 80 km in un’ora, ossia che all’auto occorrono in media 60 minuti per percorrere 80 km. -
Quante ore sono 1000 km?
Per un xr, direi, 10 ore, equivalenti a 1000 km.