Consumo calorico durante un allenamento misto
In un allenamento misto, dove si percorre il 60% della distanza a stile libero e il resto del percorso negli altri stili o in esercizi di tecnica o di gambe, il consumo calorico può essere stimato in 250 kcal per km.
Aumentare la velocità nuotando
Come si fa a nuotare più veloce? Anche se allenarsi in vasca è di fondamentale importanza, puoi aumentare la velocità anche potenziando la muscolatura. Andrebbero fatti esercizi cardio correndo, allenandosi con i pesi e facendo gli addominali per potenziare il busto.
Benefici dell’acquagym
A cosa fa bene fare acquagym? L’acquagym permette di rinforzare il sistema muscolare, stimolare il ritmo cardiovascolare, migliorare il ritmo respiratorio e la circolazione sanguigna. Oltre a questi benefici legati alla pratica di ogni attività fisica, l’acquagym offre il vantaggio di essere "non traumatica".
Calorie bruciate in acqua gym
Quante calorie si bruciano in 40 minuti di acquagym? Per esempio, se pesate 60 kg e praticate Acquagym per 40 minuti il calcolo che dovrete fare è il seguente: 4 (valore tabella) x60 (kg peso corporeo) =240×40 (minuti di attività) =9600:60 (minuti dell’ora) =160 (calorie bruciate).
Attività durante un corso di acquagym
Durante un corso di acquagym si svolgono una serie di esercizi di ginnastica a ritmo di musica, che aiutano a sviluppare la muscolatura e favoriscono l’elasticità delle articolazioni. Un’attività fisica che prende spunto da mosse appartenenti alla danza, al jogging, alla box, al judo e all’aerobica.