Calorie Bruciate con la Cyclette
Usare questo attrezzo per circa 30 minuti può essere paragonato ad una camminata a passo veloce di 40, che a grandi linee corrispondono al bruciare 300-400 calorie.
Consumo Calorico con la Cyclette
In linea generale un uomo di 80 Kg, con 30 minuti di cyclette consuma all’incirca:
- 120 KCal (sforzo leggero)
- 280 KCal (sforzo moderato)
- 420 KCal (sforzo intenso)
- 500 KCal (sforzo molto intenso)
Cyclette per Dimagrire
Se volete perdere peso e desiderate ottenere dei risultati più veloci, potreste decidere di allenarvi anche tutti i giorni per almeno 1 ora al giorno. Questo tipo di allenamento vi permetterà di bruciare molte calorie e quindi di perdere peso molto più velocemente.
Consigli per Utilizzare il Tapis Roulant
Per ottenere risultati visibili e perdere peso, è necessario salire sul tapis roulant almeno 3 volte alla settimana. Ogni allenamento deve durare da un minimo di 30 ad un massimo di 40-60 minuti per attivare il processo di smaltimento dei grassi e aumentare il metabolismo.
Suggerimenti per Bruciare Calorie con il Tapis Roulant
- Smettere di socializzare.
- Muovere le braccia.
- Aumentare progressivamente la velocità.
- Intervallare le velocità.
- Variare la pendenza.
- Muoversi (anche) lateralmente.
- Creare un circuito fitness.