Benefici dell’Esercizio Fisico
Una bella passeggiata di almeno 30 minuti al giorno rafforza il sistema immunitario e riduce il rischio di ammalarsi. Puoi fare esercizio con costanza senza affaticarti troppo.
Perdere Peso Camminando
Si perde circa un chilo al mese se cammina un’ora al giorno e mantiene la propria dieta abituale, perché per perdere un chilo bisogna consumarne ottomila calorie.
Consigli per Raggiungere i 10.000 Passi
Il modo migliore per raggiungere la soglia di 10.000 passi al giorno è iniziare ad incorporare brevi camminate nella tua routine quotidiana. Comincia aggiungendo 300-500 passi in più ogni giorno e continua fino a raggiungere il traguardo di 10.000 passi al giorno.