Calorie bruciate durante lo studio
Stima Energia Bruciata:
- 5 minuti: 12 Calorie
- 1 ora 10 minuti: 24 Calorie
- 2 ore 15 minuti: 37 Calorie
- 3 ore 30 minuti: 74 Calorie
Dieta da 600 calorie al giorno
Perdita di peso:
- Bruciare 600 calorie al giorno può portare a perdere circa mezzo chilo alla settimana.
Esempio di dieta da 600 kcal al giorno
1° giorno:
- Colazione: 1/2 pompelmo, 1 fetta di pane integrale da 50 grammi, 1 tazza da 230 grammi di latte p.s. (senza zucchero) con caffè (facoltativo).
- Pranzo: 60 grammi di salmone al naturale, verdure a volontà condite con salsa non calorica, 5 cracker integrali
Alimenti permessi in una dieta da 500 calorie al giorno
Si possono assumere:
- Carne rossa e bianca
- Pesce e frutti di mare
- Frutta e verdura, in particolare broccoli, spinaci, lattuga e pomodori
- The e caffè senza zucchero in quantità libere
Deficit calorico e dieta dimagrante
Il deficit calorico rappresenta la mancanza di calorie, ovvero le calorie tolte rispetto all’apporto calorico precedente alla dieta dimagrante.
Contenuto calorico di un piatto di spaghetti al pomodoro
Un piatto con 70 g di pasta, sugo al pomodoro e 10 g di olio extravergine d’oliva fornisce circa 350 Kcal.