Calorie bruciate in diverse attività
| Tipo di attività | Numero calorie bruciate in mezz’ora |
|---|---|
| Fare il bucato a mano | 50 |
| Fare il letto | 150 |
| Fare judo | 320 |
| Fare ginnastica a ritmo lento | 180 |
Calorie bruciate senza fare niente
Senza fare niente si brucia circa 1 kcal all’ora per chilo corporeo ogni ora. Questa cifra varia a seconda dei parametri già citati: sesso, età, massa muscolare. Ad esempio, un uomo di circa 30 anni, alto 1,75 metri e del peso di 70 chili, brucia tra le 65 e le 75 calorie ogni ora rimanendo seduto a non fare niente.
Calorie bruciate dormendo
Anche la quantità di sonno influisce sulle calorie bruciate. Un calcolo approssimativo suggerisce che una persona in salute consuma in media circa 0.84 calorie ogni ora per kg. Ad esempio, una persona di 60 kg consuma circa 50,4 calorie all’ora e dormendo 8 ore a notte arriva a consumare in totale circa 403,3 calorie.
Calorie bruciate guardando la televisione
| Stima | Energia Bruciata |
|---|---|
| 5 minuti | 12 Calorie |
| 10 minuti | 24 Calorie |
| 15 minuti | 37 Calorie |
| 30 minuti | 74 Calorie |
Calorie bruciate al giorno a riposo
Termogenesi dieto-indotta LARN
| Fabbisogno energetico (kcal/die) | Carboidrati (g/die) | |
|---|---|---|
| Maschi (18-29 anni) | 2543 | 421 |
| Femmine (18-29 anni) | 2043 | 332 |
Calorie bruciate con 10.000 passi
Fare 10.000 passi al giorno può aiutare a bruciare circa 500 calorie. Associato a un regime alimentare sano ed equilibrato, si può perdere fino a mezzo chilo alla settimana.