Quante calorie si devono assumere?

Calorie giornaliere consigliate dall’OMS

• L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) consiglia l’assunzione di 2.000–2.500 calorie al giorno per gli uomini e 1.500–2.000 per le donne.

Calorie per perdere peso rapidamente

• Per perdere cinque chilogrammi in una settimana, è consigliabile non superare le 800 calorie al giorno.

Calcolo delle calorie per la perdita di peso

• Calcolare quante calorie dovresti consumare al giorno per perdere peso dipende dall’obiettivo prefissato e dal metabolismo individuale.