Allenamento per nuotatori professionisti
Come nel caso di Alessandro Miressi, l’allenamento indicato per un nuotatore professionista è di massimo 3 volte a settimana, mentre le sessioni in palestra scendono a 2 per gli amatori. L’allenamento a secco interessa tutto il corpo, seppur con un’attenzione minore verso le spalle.
Frequenza di Allenamento
Per concludere, possiamo dire che qualunque sia il nostro sport, il miglior compromesso tra prestazione e tempo impiegato, prevede una frequenza di allenamento di tre volte a settimana. I risultati migliori, tuttavia, si ottengono allenandosi di più, fino a 6 volte a settimana.
Calciatori più belli del mondo
- Rurik Gislason, centrocampista dell’Islanda, eletto il più bello del Mondiale di Russia.
- Cristiano Ronaldo, asso portoghese appena passato alla Juve.
- Il portiere del Brasile Alisson Becker.
- L’attaccante francese, campione del mondo, Olivier Giroud.
Portieri più belli del mondo
| Rank | Nome e Cognome |
|---|---|
| 1. | Manuel Neuer |
| 2. | Alisson Becker |
| 3. | Jan Oblak |
| 4. | Marc-André ter Stegen |