Quante volte alla settimana il pesce?


Consumo di Pesce

Il pesce fresco, surgelato, compresi i crostacei e i molluschi dovrebbero essere consumati due volte alla settimana, mentre il pesce conservato, come il tonno sott’olio, dovrebbe essere consumato solo una volta alla settimana.

Calorie e Porzioni di Merluzzo

  • La porzione media di filetto di merluzzo è tra 100 e 150 grammi.
  • 150 g di merluzzo contengono 317 calorie.
  • Un merluzzo adulto può pesare circa 35-40 chilogrammi e avere una lunghezza di circa un metro e mezzo.

Calorie nel Salmone

  • In 100 g di salmone fresco ci sono 190 calorie.
  • Il salmone contiene 1,8 grammi di proteine e 12 grammi di grassi.

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