Consumo di Pesce
Il pesce fresco, surgelato, compresi i crostacei e i molluschi dovrebbero essere consumati due volte alla settimana, mentre il pesce conservato, come il tonno sott’olio, dovrebbe essere consumato solo una volta alla settimana.
Calorie e Porzioni di Merluzzo
- La porzione media di filetto di merluzzo è tra 100 e 150 grammi.
- 150 g di merluzzo contengono 317 calorie.
- Un merluzzo adulto può pesare circa 35-40 chilogrammi e avere una lunghezza di circa un metro e mezzo.
Calorie nel Salmone
- In 100 g di salmone fresco ci sono 190 calorie.
- Il salmone contiene 1,8 grammi di proteine e 12 grammi di grassi.