10.000 passi al giorno, ovvero camminare per almeno 2 ore nell’arco della giornata, è un consiglio dei cardiologi per prevenire patologie cardiovascolari ed eccesso di peso.
Una nuova ricerca ha concluso che 15.000 passi al giorno sono necessari per proteggere il cuore e prevenire rischi di infarto e diabete.
Con un regime alimentare sano ed equilibrato si può perdere fino a mezzo chilo alla settimana.
Calorie bruciate e distanza percorsa
Quanti passi ci vogliono per fare 1 km? Partendo da un soggetto di statura media che misura 170 centimetri di altezza si può affermare che il passo che ne deriva misuri 136 centimetri. Quindi, 735 passi sono necessari per coprire un chilometro.
Quante calorie si bruciano in 10.000 passi? Facendo 10.000 passi al giorno si possono bruciare circa 500 calorie.
Quanti km sono 14 mila passi? 14.000 passi corrispondono a una distanza di 8.4 km.
Quanti km sono 22 mila passi? 20.000 passi corrispondono a una distanza di 12.0 km.
