Calorie bruciate con la corsa
Significa che per dimagrire 5 kg dovrai correre per almeno 30 minuti consecutivi, tre volte alla settimana, per circa un mese. Il ritmo non deve essere particolarmente elevato, soprattutto se ti approcci alla corsa per la prima volta.
Calcolo dei tempi e delle distanze
Quanto tempo per fare 8 km a piedi? Quanto ci vuole per percorrere 8 km a piedi?
Per la distanza di 8 km, sono stimate le 2:00 (4 km / h).
Ottimizzazione della corsa
Allora, quanti chilometri in 40 minuti di corsa?
Per ottimizzare al meglio la camminata veloce bisognerebbe arrivare a percorrere una distanza di 1 km in 8-9 minuti. In media, in 40 minuti a passo veloce si può arrivare a percorrere una distanza di 4,5-5 km.