Forno statico: Posizionare le spinacine in una pirofila senza condimenti e cuocerle a 220°C per 10 minuti, girandole a metà cottura.
Forno a microonde: Formare medaglioni con l’impasto, passarli nel pan grattato e cuocerli per 4 minuti per lato.
Calorie nelle spinacine: 229 calorie per 100 grammi di spinacina. Una porzione da 110 grammi contiene 252 calorie.
Conservazione delle cotolette di pollo: Possono essere conservate crude o cotte in un contenitore ermetico per massimo due giorni. Le cotolette cotte possono essere congelate e durare più di tre mesi.
Dove conservare le spinacine: Le spinacine cotte possono essere conservate in frigorifero per un paio di giorni o fino a quando non sono congelate.
Carboidrati nelle spinacine: 100 grammi di cotoletta di pollo con spinaci contengono 195 kcal o 816,43 kJoule. Macronutrienti: grassi saturi 1,20 grammi, carboidrati 11 grammi, zuccheri 0,80 grammi, fibre.
