Consumo di latte per mantenerti in forma
Tre porzioni da circa 125 ml di latte dovrebbero essere consumate ogni giorno.
Calorie nei biscotti integrali
I biscotti integrali contengono 435 calorie ogni 100 grammi. Un biscotto da 7 grammi ha 30 calorie.
Cereali adatti per una dieta a basso contenuto di carboidrati
Ecco alcuni dei migliori cereali a basso contenuto di carboidrati: Avena, Riso selvaggio, Popcorn.
Le seguenti porzioni di riferimento dovrebbero essere utilizzate per un consumo medio di 2000 chilocalorie:
- 50 grammi per coloro che fanno colazione con il pane
- 30 grammi per coloro che fanno colazione con biscotti, fette biscottate, cereali e muesli.