Livelli di Zucchero nelle Bevande
Coca-Cola: quanto zucchero c’è in una lattina? Sette zollette, pari a 35 grammi.
Consumo di Caffeina
Quanta caffeina al giorno per gli adulti? Secondo lo studio la quantità di caffeina al giorno per un adulto sano è di circa 5,7mg per ogni kg di peso corporeo ovvero circa 5 tazzine di caffè al giorno (400mg di caffeina).
Altre Bevande e Caffeina
Oltre il caffè, una bottiglietta di Coca Cola da 0,35 ml contiene più meno 34 milligrammi di caffeina, una di Pepsi 38. Una lattina di una bevanda energetica, come la Red Bull, ne totalizza ben 80 milligrammi. Un bicchiere di Coca Cola da 150 ml contiene circa 20 mg di caffeina; una lattina di Red Bull da 220 ml ne contiene invece 80 mg, al pari di una tazzina di caffè espresso.
Alimenti e Bevande Salutari
I cibi più salutari del mondo che non possono mancare sulla nostra tavola:
- Mirtilli
- Broccoli
- Spinaci e verdure a foglia verde
- Patate dolci
- Aglio
- Semi di lino
- Fagioli
- Avocado
Bevande Salutari
Acqua, tisane o tè sono la soluzione migliore per placare la sete. Evita le bevande zuccherate, limita al massimo il latte e i succhi di frutta industriali. Ci sono diverse opzioni per la scelta delle bevande salutari, ma senza ombra di dubbio acqua, tisane e tè sono la scelta migliore — a zero calorie!