Bevande Disintossicanti
- Acqua e limone
- Succo di lime e lampone
- Caffè
- Tè allo zenzero
- Tè nero
- Bevanda al cetriolo e pompelmo
- Succo di anguria e mirtillo rosso
Perdita di Peso in 3 Mesi
Perdita di peso ottimale: 10 chili in 3 mesi
Consigli per Dimagrire
- Mangiare solo quando si ha fame
- Non superare la soglia di sazietà
- Preferire le verdure non amidacee
- Limitare il formaggio a 80-150 grammi al giorno
- Praticare esercizi cardiovascolari per almeno 150 minuti a settimana
Perdere Peso in Modo Sano
- Mangiare cibi integrali
- Non saltare la colazione
- Consumare frutta e verdura
- Ridurre l’assunzione di grassi
- Evitare le bibite gassate
- Non escludere nessun alimento
- Fare attività fisica
Piano Alimentare per Perdere 3 Chili in una Settimana
- Colazione: 125 g di yogurt ai cereali, una tazzina di caffè con un cucchiaino di zucchero
- Spuntino: un frutto a scelta
- Pranzo: un piatto di bresaola con rucola e grana, un panino
- Merenda: un frutto a scelta
- Cena: 130 g di spigola al cartoccio, spinaci lessi conditi con un cucchiaino di olio extravergine d’oliva