Quante calorie si bruciano con 35 minuti di cyclette?


Calorie Bruciate con la Cyclette

Usare questo attrezzo per circa 30 minuti può essere paragonato ad una camminata a passo veloce di 40, che a grandi linee corrispondono al bruciare 300-400 calorie.

Consumo Calorico con la Cyclette

In linea generale un uomo di 80 Kg, con 30 minuti di cyclette consuma all’incirca:

  • 120 KCal (sforzo leggero)
  • 280 KCal (sforzo moderato)
  • 420 KCal (sforzo intenso)
  • 500 KCal (sforzo molto intenso)

Cyclette per Dimagrire

Se volete perdere peso e desiderate ottenere dei risultati più veloci, potreste decidere di allenarvi anche tutti i giorni per almeno 1 ora al giorno. Questo tipo di allenamento vi permetterà di bruciare molte calorie e quindi di perdere peso molto più velocemente.

Consigli per Utilizzare il Tapis Roulant

Per ottenere risultati visibili e perdere peso, è necessario salire sul tapis roulant almeno 3 volte alla settimana. Ogni allenamento deve durare da un minimo di 30 ad un massimo di 40-60 minuti per attivare il processo di smaltimento dei grassi e aumentare il metabolismo.

Suggerimenti per Bruciare Calorie con il Tapis Roulant

  • Smettere di socializzare.
  • Muovere le braccia.
  • Aumentare progressivamente la velocità.
  • Intervallare le velocità.
  • Variare la pendenza.
  • Muoversi (anche) lateralmente.
  • Creare un circuito fitness.

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