Cosa significa quando una persona mangia troppo?


Problemi con l’alimentazione incontrollata e Binge Eating Disorder

In alcuni momenti, la persona perde il controllo e mangia una quantità eccessiva di cibo, ma non prende poi i tipici comportamenti di controllo della bulimia.

Effetti della sovralimentazione e calcolo del valore nutrizionale

La sovralimentazione per un solo giorno può avere effetti negativi sulla nostra salute, tra cui concentrazioni di zucchero nel sangue troppo elevate.

Per calcolare i valori per 100 g, dividiamo il peso totale dopo la cottura per il peso totale e moltiplichiamo per 100. Questo è il modo in cui otteniamo l’etichetta nutrizionale del nostro alimento.

Ricette a basso contenuto calorico

  • Risotto leggero per la carbonara
  • Insalata light con riso e tonno, accompagnata da friggitelli croccanti
  • Condividi la crema di piselli light con un risotto rosa leggero
  • Chili messicano light con pollo

Calorie bruciate in diverse attività fisiche

Sci

Lo sci è uno sport in cui si bruciano più calorie perché viene praticato a basse temperature e il corpo brucia calorie per mantenere la temperatura stabile. Inoltre, è uno sport che sollecita tutti i muscoli della tua schiena.

Nuoto

  • Circa 215 calorie vengono bruciate per una persona di 75 kg.
  • Circa 285 calorie vengono bruciate per una persona di 100 kg.
  • Circa 360 calorie vengono bruciate per una persona di 125 kg.
  • Circa 430 calorie vengono bruciate per una persona di 150 kg.

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