Benefici del Ciclismo
La parte posteriore del corpo è principalmente coinvolta nell’esercizio in bicicletta, in particolare i bicipiti femorali e i glutei. La circolazione venosa migliora mentre si muovono le gambe, il che spinge il cuore a pompare più sangue.
Consumo Calorico e Potenza
Si bruciano 720 calorie in due ore con una media di 100 watt. Aumentare la potenza a 200 watt per un’ora produrrà comunque un consumo calorico di 720 calorie.
Calorie Bruciate in Bicicletta
- Usare la bicicletta ogni giorno per circa 10 km (che impiega circa mezz’ora pedalando a media velocità) brucia 2800 calorie alla settimana.
- Pedalare ogni giorno per circa 15 chilometri brucia 4205 calorie in una settimana.
Sappiate che, se utilizzate una cyclette per bruciare calorie, un’ora di attività fisica brucia dalle 400 alle 750 kcal, in base all’intensità dell’allenamento.