Quante calorie assumere per perdere 1 kg al giorno?


Metodi per Perdere Peso

  • Cena Semplice
  • Ambiente di Sonno
  • Attività Fisica

Suggerimenti per Perdere Peso Velocemente

  • La corsa o il tapis roulant per snellire le gambe
  • La bicicletta o la cyclette per rafforzare i muscoli delle gambe

Consigli per Gestire la Perdita di Peso

  • Nutrizionista consiglia di perdere 0.5-1 kg ogni settimana
  • Aumento di 1 kg richiede circa 1000 kcal in più al giorno

Il peso corporeo può variare da un giorno all’altro per varie ragioni; piccole fluttuazioni sono normali.

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