Benefici della Cyclette
Una cyclette beneficia il corpo in modo diverso rispetto ad altre attrezzature cardio perché riduce lo stress sulle articolazioni.
Calorie Bruciate con l’Esercizio
- 200 kcal vengono bruciate con un tapis roulant in 30 minuti.
- Camminare regolarmente brucia tra 90 e 200 calorie in 30 minuti, a seconda del peso corporeo e dell’intensità dell’allenamento.
Velocità e Distanza
- Un chilometro richiede circa 7 a 9 minuti di camminata a passo sostenuto.
- Un adulto percorre mediamente un chilometro in 15 minuti di camminata a passo normale.
Passi Raccomandati per Ultrasettantenni
I soggetti ultrasettantenni dovrebbero mirare a superare 7,500 passi al giorno anziché i tradizionali 10,000 passi al giorno.
Velocità di Auto e Pedoni
- Un essere umano può camminare tra 3 e 5 km/h, mentre può correre tra 8 e 36 km/h.
- La maggior parte delle auto può viaggiare da 150 a 220 km/h.
Distanza Percorsa in Auto
Un veicolo percorre una distanza di 50 km in 30 minuti mantenendo una velocità costante.