Zona aerobica e frequenza cardiaca
Il 65-85% della frequenza cardiaca massima teorica (FC Max) è necessario per il funzionamento dell’apparato cardiorespiratorio e l’utilizzo di una maggiore quantità di grassi dall’organismo. Questa è la zona migliore per l’aerobica.
Frequenza cardiaca bassa e tachicardia
La frequenza cardiaca bassa a riposo è normale per le persone in buona salute e che si allenano regolarmente. Al contrario, se un anziano ha 40 pulsazioni al minuto, potrebbe essere il primo campanello d’allarme a cui prestare attenzione.
Gestire la tachicardia
Una condizione di tachicardia si verifica quando il rigonfiamento dello stomaco stimola il nervo vago, che reagisce inviando messaggi al muscolo cardiaco che batte più rapidamente. È possibile vantaggioso ridurre lo stress e la tensione attraverso tecniche di rilassamento, meditazione, yoga e attività fisica aerobica o moderata. Antiaritmici come propafenone, amiodarone, adenosine, mexiletina e lidocaina possono essere utilizzati per correggere i valori della frequenza cardiaca quando le procedure mediche non sono sufficienti.
Trattamento della tachicardia da reflusso
La rieducazione respiratoria specifica, che utilizza l’allungamento e la flessibilizzazione dei muscoli del diaframma, è spesso molto utile nei casi di tachicardia causata da ernia iatale e/o reflusso.
Numero dei battiti cardiaci nei bambini
- 90-150 battiti al minuto da uno a tre anni
- 80-140 battute al minuto da 3 a 5 anni
- 70-120 battiti al minuto da 5 a 12 anni