Una donna di media altezza e peso deve consumare circa duemila calorie al giorno per mantenere il peso e millecinquecento calorie per perdere peso
Per mantenere il peso e perdere peso, un uomo medio ha bisogno di 2.500 calorie
Perdita di Peso in un Mese
Tempo Necessario per Perdere 5 kg: Per perdere peso in modo sano e corretto ci vorrebbe almeno un mese. Di solito perde tra 500 grammi e un chilo ogni settimana
Quanto Peso si Può Perdere in un Mese?: Come previsto, è considerato "ottimale" perdere tra 700 e 800 grammi alla settimana. La perdita di peso dovrebbe essere di circa 2,8-3,2 kg in un mese, o trenta giorni
Consigli per la Perdita di Peso
Come Fare Piatti Nutrienti e Ipocalorici in Pochi Giorni
Strategie per una Perdita di Peso Salutare: Perdere circa 1 kg alla settimana se si limita a 1000 calorie al giorno, consigliato ridurre l’apporto calorico al livello di mantenimento di 500-750 calorie al giorno
