Quanto latte si può bere al giorno per non ingrassare?


Consumo di latte per mantenerti in forma

Tre porzioni da circa 125 ml di latte dovrebbero essere consumate ogni giorno.

Calorie nei biscotti integrali

I biscotti integrali contengono 435 calorie ogni 100 grammi. Un biscotto da 7 grammi ha 30 calorie.

Cereali adatti per una dieta a basso contenuto di carboidrati

Ecco alcuni dei migliori cereali a basso contenuto di carboidrati: Avena, Riso selvaggio, Popcorn.

Le seguenti porzioni di riferimento dovrebbero essere utilizzate per un consumo medio di 2000 chilocalorie:

  • 50 grammi per coloro che fanno colazione con il pane
  • 30 grammi per coloro che fanno colazione con biscotti, fette biscottate, cereali e muesli.

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