Valore nutrizionale di latte e caffè
Il valore nutrizionale di un bicchiere di latte macchiato è di 94 kcal, con 2,4 grammi di grassi, 7,6 grammi di carboidrati e 5,4 grammi di proteine. Una tazzina di caffè espresso contiene solo una caloria, 23% proteine, 77% grassi e 0% carboidrati.
Calorie nei latticini
Con 100 ml di latte intero, ci sono 64 kcal, 4,9 grammi di carboidrati, 3,3 grammi di proteine e 3,6 grammi di grassi. Con 46 kcal, il latte parzialmente scremato contiene sempre 4,9 g di carboidrati e 3,5 g di proteine rispetto a solo 1,5 g di lipidi.
Colazione per la dieta
Scegli frutta, cereali integrali, uova, avena, yogurt greco con pochi zuccheri e altri cibi che non solo hanno pochi grassi e zuccheri, ma anche molte fibre, minerali e vitamine. Banana: aggiungere una banana alla colazione è un must per alleviare il gonfiore allo stomaco e beneficiare di potassio e fibre solubili.