Esercizi per la schiena
- Allungamento in quadrupedia
- Dondolare in posizione supina
- Esercizio con il muro
Allenamento per la schiena muscolosa
- Trazioni con presa prona sull’attrezzo
- Trazioni con presa supina
Rimedi per la dorsalgia
- Trattamento farmacologico e fisioterapia
- Esercizi di rilassamento per schiena e collo
Consigli per dormire con dorsalgia
- Usare un cuscino tra le ginocchia
- Utilizzare un cuscino alto per sorreggere la testa