Quali legumi non gonfiano la pancia?

Consigli per una migliore digestione dei legumi

• Mangiare solo lenticchie rosse per una maggiore digeribilità
• Cambiare l’acqua di ammollo dei legumi

Minimo apporto calorico tra i legumi: i piselli

Benefici del consumo di riso quotidiano

• Possibile disintossicazione e perdita di peso
• Meno calorie rispetto alla pasta, ma stessa energia

Consumo consigliato di carne bianca

• Carne bianca due volte alla settimana
• Carne rossa una volta alla settimana

Consumo sicuro di legumi

• Mangiare due a quattro porzioni di legumi alla settimana
• Non sostituire le verdure con i legumi