Gufosaggio
Come perdere 5 kg in 7 giorni?
Schema per perdere 5 kg in 7 giorni Non mangiare mai fuori pasto. Consumare oltre ai 3 pasti principali della giornata (colazione, pranzo e cena) uno spuntino a metà mattina e una merenda. Non bere alcolici o bevande zuccherate. Bere tanta acqua. Non saltare mai i pasti. Bere tisane non zuccherate o centrifugati di verdura.
Inoltre,, cosa mangiare per perdere 5 kg in un mese?
Proteine. Le proteine sono le nostre migliori amiche, quindi perfetti per perdere fino a 5 kg in un mese si consiglia di mangiare carne e pesce. Per la carne, meglio quella magra di tacchino, vitello o pollo; per il pesce, meglio evitare di mangiare salmone troppe volte a settimana.
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Non mangiare fuori dai pasti se vuoi perdere 5 chilogrammi in 7 giorni. Uno spuntino e uno spuntino a metà mattina sono inclusi nei 3 pasti principali della giornata. Non bere bevande alcoliche. Bevi molta acqua. Non saltare i pasti. Verdure e tisane possono essere bevute.
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