Quante calorie si bruciano in mezz’ora di nuoto?


Calorie bruciate nuotando

  • Una persona di 70 kg:
    • Velocemente: 704 calorie
    • Lentamente: 493 calorie
  • Una persona di 80 kg:
    • Velocemente: 817 calorie
    • Lentamente: 572 calorie
  • Una persona di 90 kg:
    • Velocemente: 931 calorie
    • Lentamente: 651 calorie

Benefici del nuoto per il corpo

Il nuoto è lo sport più completo per tonificare il fisico femminile e contrastare la cellulite. Bruciando calorie e grassi, il corpo si idrata naturalmente.

Allenamenti per un fisico tonico

La combinazione di dieta equilibrata e attività fisica aiuta a modellare e rafforzare il corpo, rendendolo forte, sano, snello e tonico.

Calorie bruciate in 30 minuti di nuoto

  • Persona di 75 kg: 285 calorie
  • Persona di 100 kg: 380 calorie
  • Persona di 125 kg: 570 calorie

Consumo calorico con il nuoto

Un nuotatore di 70 kg consuma mediamente 150-200 kcal per ogni km percorso. Il dorso e la farfalla hanno un dispendio energetico maggiore rispetto allo stile libero.

Allenamento in piscina

L’obiettivo ideale è nuotare 40 vasche, riducendo le pause per raggiungere 30 minuti di nuoto continuato.

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