Camminata, ciclismo, nuoto: Le attività migliori contro la ritenzione idrica sono gli sport aerobici in acqua.
Sport in Acqua: Nuoto, acquabike, aquagym e altre varianti.
Benefici del Tennis e Consigli per un Corpo Perfetto
Muscoli Sviluppati con il Tennis: Continui scatti e colpi alla pallina sviluppano la massa muscolare di braccia, gambe, addominali e glutei.
Dimagrire con il Tennis: Un’ora di tennis aiuta a bruciare fino a oltre 600 calorie, rassodando braccia e glutei.
Sport e Salute: Il tennis è uno sport aerobico-anaerobico alternato, completo per lo sviluppo e il mantenimento della salute.
Consigli per un Corpo Perfetto: Alimentazione bilanciata, idratazione, attività cardiovascolari, nuoto, potenziamento muscolare e allenamenti specifici a casa.
Frequenza Allenamenti: Idealmente, giocare a tennis tre volte a settimana con preparazione atletica integrata.
