Oltre ad un bicchiere di latte o di bevande vegetali, il dietista suggerisce una buona spremuta, un estratto o un centrifugato di frutta fresca, meglio se preparato sul momento.
Colazione all’italiana
Cosa si intende per colazione all’italiana? La colazione all’italiana si fa con latte, caffè, fette biscottate, marmellata, yogurt e spremuta d’arancia. Si possono operare sostituzioni senza incidere nel complesso: tè al posto del caffè, pane tostato invece delle fette, miele in luogo della marmellata, frutta fresca per lo yogurt.
Importanza della colazione
Perché la colazione è il pasto più importante della giornata?
Attiva il metabolismo: la colazione aiuta ad attivare il metabolismo e a bruciare più calorie.
Incrementa il benessere cardiovascolare: chi elimina la colazione ha più probabilità di ingrassare.
Effetti di saltare la colazione
Cosa succede se si salta la colazione?
Saltare la colazione è il peggior modo per iniziare la giornata. Chi non fa colazione può sentirsi deboli e subire giramenti di testa, nausea e svenimenti.
Influenza sulla salute
Saltare la colazione fa ingrassare?
No, non influenza l’aumento del tessuto adiposo, anzi! Nelle giuste condizioni, non fare colazione aiuta a dimagrire.
