Cosa mangiare per assumere 500 calorie al giorno?

Cosa mangiare con un apporto calorico ridotto

• Carne rossa e bianca
• Pesce e frutti di mare
• Frutta e verdura (broccoli, spinaci, lattuga, pomodori)
• The e caffè senza zucchero

Apporto calorico giornaliero raccomandato

Esempio dieta da 600 calorie al giorno:

• 1° Giorno:
  • Colazione: 1/2 pompelmo, 1 fetta di pane integrale da 50 grammi, 1 tazza di latte p.s. (senza zucchero) con caffè (facoltativo).
  • Pranzo: 60 grammi di salmone al naturale, verdure condite con salsa non calorica, 5 cracker integrali.