Quanto camminare al giorno per perdere peso:
"In un’ora di passeggiata si consumano 300 calorie se si cammina piano, fino ad arrivare a 550 a passo un po’ più sostenuto. Quanto camminare al giorno per perdere 5 kg? Se volete dimagrire, considerate un’andatura di 7/8 chilometri all’ora."
Benefici della camminata e consigli:
"Cosa succede se cammini tutti i giorni? Camminare aiuta a prevenire non solo i problemi articolatori, cardiaci e polmonari, ma accelera il metabolismo e riduce il rischio di diabete. Come fare 10 km a casa? Come sostituire la camminata? Come fare più passi al giorno? 6 consigli per riuscire a camminare 10.000 passi al giorno."